Munculnya rasa kesemutan pada ibu hamil di bagian kaki mejadi salah satu gejala yang cukup wajar untuk Anda rasakan. Ya, kesemutan di area kaki ini disebabkan karena beragam faktor meningkatkan hormon tertentu.
Bahkan, munculnya rasa kesemutan ini semakin intens ketika usia kehamilan mencapai 8 minggu terakhir. Hal ini tentu membuat beberapa ibu hamil merasa khawatir terhadap kesehatannya.
Terlebih bagi Anda yang baru pertama kali mengandung. Rasa kesemutan ini bahkan Anda alami meskipun tidak melakukan aktivitas apapun. Alhasil ibu hamil pun merasa terganggu karena rasa kesemutan terkadang menyerang kedua kaki.
Namun Anda tidak perlu khawatir. Sebab, munculnya rasa kesemutan ini disebabkan karena beberapa faktor kehamilan. Akan tetapi, Anda disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter spesialis untuk memastikan bahwa kondisi Anda baik-baik saja.
Beragam Penyebab Munculnya Rasa Kesemutan Pada Ibu Hamil
Kesemutan di area kaki bagi ibu hamil menjadi salah satu gejala yang cukup wajar. Hanya saja, bagi kehamilan pertama tentu membuat Anda merasa khawatir. Memang, munculnya rasa kesemutan di area kaki ini membuat Anda tidak nyaman, terlebih saat akan berjalan kaki.
Rasa kesemutan ini disebabkan oleh beberapa faktor. Maka dari itu, ini dia beberapa hal yang menyebabkan munculnya rasa kesemutan pada ibu hamil di area kaki. Di antaranya adalah sebagai berikut ini :
-
Perubahan Bentuk Tubuh
Faktor pertama yakni adanya perubahan pada bentuk tubuh. Memang, beberapa bagian tubuh mengalami pembengkakan, termasuk area kaki. Hal inilah yang menyebabkan kaki terasa kesemutan karena adanya tekanan pada aliran darah yang tidak normal. Sehingga ibu hamil lebih mudah mengalami kesemutan meskipun tidak beraktivitas seharian.
-
Terlalu Lama Menggunakan Alas Kaki
Faktor kedua yaitu terlalu lama menggunakan alas kaki. Memang, ibu hamil tidak disarankan untuk menggunakan alas kaki ketika berjalan. Penggunaan alas kaki juga dapat menyebabkan rasa kesemutan akibat dari tekanan pada aliran darah ke saraf.
Oleh sebab itu, ibu hamil lebih disarankan untuk didampingi oleh pasangan ketika ingin berjalan atau beraktivitas ringan. Tujuannya tentu untuk meminimalisir kesemutan pada ibu hamil.
-
Otot Terasa Tegang
Faktor ketiga adalah otot kaki terasa tegang. Hal ini disebabkan karena terjadinya pembengkakan di area kaki. Akibatnya, otot-otot di area kaki pun menjadi tegang. Maka tak heran jika rasa kesemutan acap kali dialami oleh ibu hamil.
Untuk mengatasi kesemutan pada ibu hamil akibat otot terasa tegang, maka silahkan rendam kaki Anda ke air hangat. Tujuannya untuk merelaksasi otot hingga kesemutan di area kaki pun terasa hilang.
Solusi untuk Meredakan Rasa Kesemutan pada Ibu Hamil
Bagi ibu hamil, merasa sakit pada area kaki ini cukup menyiksa. Terlebih Anda juga merasa kesemutan di area kaki. Untuk itu, ada beragam solusi untuk meredakan rasa kesemutan yang kerap dirasakan oleh ibu hamil.
Solusi pertama, gunakan celana berbahan kain longgar agar sirkulasi darah dari paha menuju ke area kaki tetap lancar. Sebab faktor utama penyebab kesemutan adalah otot kaki yang terhimpit oleh lemak jenuh pada tubuh.
Selain itu, Anda juga bisa mengkompres kaki dengan air dingin untuk merelaksasi otot. Solusi kedua, gunakan alas kaki yang lebih longgar dari ukuran kaki. Hal ini juga bertujuan agar mengurangi tekanan pada area kaki.
Sehingga, otot tertekan akibat penggunaan alas kaki yang cukup sempit. Solusi ketiga, silahkan berkonsultasi dengan dokter spesialis untuk penanganan lebih lanjut. Tentu Anda bisa mengonsumsi obat resep dari dokter atau penanganan lebih lanjut agar masalah kesemutan yang dirasakan oleh ibu hamil dapat diminimalisir.
Tips Meminimalisir Munculnya Rasa Kesemutan pada Ibu Hamil
Tentu saja rasa kesemutan sangat mengganggu para ibu hamil. Sebab kesemutan membuat ibu hamil tidak bisa beraktivitas secara normal. Untuk itu, ada beberapa tips untuk meminimalisir rasa kesemutan di area kaki pada seorang ibu hamil.
Tips pertama, jangan asal mengonsumsi makanan atau minuman. Sebab makanan yang mengandung santan dapat menyebabkan kadar kolesterol meningkat tajam. Meningkatkan kadar kolesterol ini membuat tubuh, terutama area kaki terasa kesemutan.
Selain iu, minuman yang mengandung soda juga dapat membuat kaki ibu hamil terasa kesemutan. Tips kedua, rajin-rajinlah bergerak untuk menghindari rasa kesemutan berlebih. Anda disarankan untuk berjalan pada pagi atau sore hari untuk melatih otot di area kaki.
Tips ketiga, gunakan benda padat untuk mengganjal kaki ketika Anda sedang tiduran. Fungsinya tentu saja untuk membuat aliran darah dari paha menuju kaki tetap lancar. Dan ibu hamil pun tidak merasa kesemutan ketika sedang beristirahat.
Sebagian ibu hamil kerap mengalami kesemutan. Rasa kesemutan ini muncul akibat tekanan pada aliran darah dan otot di bagian kaki. Maka dari itu, ketahui apa saja yang menjadi penyebab kaki kesemutan pada ibu hamil.
