Mengenal olahraga diving sebagai kegiatan bawah air dengan segudang manfaat yang perlu untuk Anda ketahui. Selain untuk tujuan berolahraga, aktivitas menyelam ini memiliki kegunaan dalam bidang penelitian maupun rekreasi.
Melalui kegiatan tersebut, penyelam dapat menyaksikan pemandangan bawah laut. Namun tahukah Anda jika olahraga satu ini juga memberikan dampak kesehatan bagi tubuh seperti jenis olahraga lainnya? Yuk, cek info selengkapnya!
Yuk Mengenal Lebih Dekat Olahraga Diving
Saat memutuskan untuk melakukan olahraga bawah air ini, ada beberapa hal perlu Anda perhatikan. Olahraga ini membutuhkan berbagai peralatan dan perlengkapan khusus untuk menunjang keselamatan seperti pakaian menyelam dan lain sebagainya. Namun untuk beberapa jenis kegiatan menyelam tidak membutuhkan peralatan khusus seperti alat bantu pernafasan.
Menyelam sendiri memiliki jenis yang cukup beragam mulai dari free diving, open water hingga deep diving. Untuk melakukan kegiatan menyelam bebas hanya membutuhkan peralatan seperti kaki katak. Biasanya dilakukan pada perairan yang tidak terlalu dalam. Cukup berbeda dengan deep diving, dimana penyelam membutuhkan peralatan cukup lengkap.
Ini menjadi salah satu kegiatan yang cukup menantang karena penyelam harus menyelam ke dalam air hingga kedalaman tertentu. Untuk melakukannya, penyelam tentu harus ditemani oleh penyelam profesional.
Manfaat Diving bagi Kesehatan Tubuh
Seperti aktivitas fisik pada umumnya, mengenal olahraga diving memberikan banyak berbagai manfaat bagi tubuh. Selain itu, kegiatan ini juga memberikan dampak berupa ketenangan pikiran dengan menikmati keindahan bawah laut. Untuk melakukannya, Anda perlu melakukan persiapan terlebih dahulu.
Menyelam menjadi salah satu olahraga yang membutuhkan banyak persiapan karena berkaitan langsung dengan keselamatan pelakunya. Meski begitu, kegiatan menyelam memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat dari kegiatan menyelam yang penting untuk Anda ketahui:
-
Mengenal Olahraga Diving untuk Melatih Kekuatan Otot Tubuh
Saat melakukan olahraga diving, seluruh otot tubuh secara otomatis akan bergerak. Kegiatan ini menjadi salah aktivitas fisik yang cukup berat sehingga akan sangat membantu melatih kekuatan otot tubuh. Gerakan serta beban tubuh saat berada di dalam air umumnya akan terasa cukup ringan.
Padahal yang sebenarnya terjadi adalah semua otot tubuh dari penyelam akan bergerak. Tubuh secara otomatis bergerak melawan resistensi dari air. Setelah selesai menyelam, Anda akan merasa dampaknya secara langsung melalui rasa kelelahan. Belum lagi saat menyelam, diver harus membawa tabung oksigen yang cukup berat.
Selain itu, ada berbagai peralatan lainnya yang perlu dibawa. Seluruh pergerakan tersebut akan membuat otot tubuh jadi lebih terbentuk dan terlatih. Selain itu, latihan otot tersebut juga terjadi di seluruh tubuh karena pada dasarnya selama berada di dalam air, penyelam bergerak menggunakan semua anggota tubuh.
-
Olahraga Diving Memberikan Manfaat Pelatihan Pernapasan
Mengenal olahraga diving memberikan manfaat bagi kesehatan yang cukup umum yaitu sebagai latihan pernapasan. Untuk bisa melakukan penyelaman, seseorang perlu berlatih menahan napas. Tidak hanya itu saja, penyelam juga harus berlatih teknik pernapasan yaitu utamanya menggunakan napas perut.
Hal tersebut oleh para diver demi menghindari kemungkinan terjadinya cedera pada paru-paru selama melakukan selam. Teknik pernapasan menggunakan perut sendiri dapat membantu dalam meningkatkan fungsi paru. Selain itu, teknik ini juga membantu tubuh menyerap lebih banyak oksigen. Sementara zat sisa seperti karbondioksida akan dilepaskan oleh tubuh.
Oleh sebab itu, menyelam menjadi salah satu olahraga yang cukup banyak memberikan dampak baik bagi tubuh, utamanya dalam hal pernapasan. Melalui teknik tersebut pula, dapat membantu dalam hal mengatasi gangguan kecemasan maupun tekanan darah.
-
Mengenal Olahraga Diving untuk Membakar Kalori
Selain membantu fungsi paru jadi lebih baik dan meningkatkan kekuatan otot, diving juga berguna dalam membakar banyak kalori. Daripada jenis olahraga lainnya, menyelam terbukti lebih efektif dalam kegiatan pembakaran kalori tubuh. Hal ini berkaitan dengan kegiatan gerak tubuh selama menyelam, dimana seluruh anggota akan bergerak. Berbeda dengan gerakan di atas tanah, gerakan menyelam juga berguna dalam melawan resistensi air.
Meski begitu, ada cukup faktor yang berpengaruh terhadap pembakaran kalori sewaktu menyelam. Faktor tersebut meliputi intensitas menyelam, arus air serta berat badan dari penyelam. Kegiatan ini tentunya sangat cocok untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Namun meski begitu, sebelum menyelam penting bagi Anda untuk melakukan persiapan terlebih dahulu, termasuk konsumsi makanan secara tepat. Jika asupan makanan sebelum kegiatan menyelam tidak cukup, dapat berpotensi menjadi penyebab dari kesehatan. Terlebih saat menyelam kalori tubuh akan banyak terbakar.
-
Mengenal Olahraga Diving sebagai Bagian dari Refreshing
Sewaktu menyelam, salah satu hormon kebahagiaan yaitu endorfin akan keluar. Melalui kombinasi antara hal tersebut dan menyaksikan pemandangan bawah laut yang indah, akan membantu Anda menghilangkan stres. Oleh sebab itu, diving bisa menjadi salah satu kegiatan untuk refreshing sekaligus membakar kalori tubuh.
Selain itu, Anda juga bisa merasa damai serta tenang saat tengah berada di dalam air. Melalui teknik pernapasan selama menyelam, manfaat penting serupa meditasi dapat diperoleh. Ada cukup banyak manfaat dari menyelam terutama dalam hal mengurangi stres.
-
Berani Menghadapi Tantangan
Manfaat lain dari mengenal olahraga diving adalah keberanian menghadapi tantangan. Olahraga ini termasuk ke dalam salah satu kegiatan ekstrim yang perlu untuk Anda coba sekali seumur hidup. Selain dapat menikmati pemandangan bawah laut, juga menjadi kegiatan yang memicu adrenalin serta mendorong kekuatan fisik dari seseorang.
Ketika menyelam kemungkinan besar Anda akan berhadapan dengan ketakutan. Dengan mengatasi rasa takut sendiri dapat membantu dalam meningkatkan rasa percaya diri dan kemampuan menghadapi tantangan. Hal ini tentunya dapat menjadi suatu keuntungan tersendiri.
Sebagai salah satu jenis olahraga, diving atau menyelam memberikan cukup banyak manfaat secara fisik dan mental bagi para pelakunya. Meski begitu, aktivitas fisik ini tergolong sebagai olahraga ekstrim yang membutuhkan pendampingan dan perhatian khusus.
Selain menjadi olahraga yang penuh tantangan dan bermanfaat, menyelam juga merupakan kegiatan rekreasi menyehatkan. Oleh sebab itu, sangat penting untuk Anda mengenal olahraga diving sekaligus manfaat yang ditawarkan.
